تخمه کدو

خواص تخم  کدو :

سرشار از مواد مغذی

یک وعده‌ی ۲۸ گرمی تخم کدو محتوی مواد مغذی زیر است:

• فیبر: ۱۷ گر
• کربوهیدرات :۵ گرم؛
• پروتئین: ۷ گرم؛
• چربی: ۱۳ گرم (از این مقدار ۶ گرم را چربی‌های امگا-۶ تشکیل می‌دهند)؛
• ویتامینk: مقدار ۱۸٪ نیاز روزانه‌ی بدن به این ویتامین؛
• فسفر: ۳۳٪ نیاز روزانه‌ی بدن به این ماده‌ی معدنی؛
• منگنز: ۴۲٪ نیاز روزانه‌ی بدن به این ماده‌ی معدنی؛
• منیزیم: ۳۷٪ نیاز روزانه‌ی بدن به این ماده‌ی معدنی؛
• آهن: ۲۳٪ نیاز روزانه‌ی بدن به این ماده‌ی معدنی؛
• زینک(روی): ۱۴٪ نیاز روزانه‌ی بدن به این ماده‌ی معدنی؛
• مس: ۱۹٪ نیاز روزانه‌ی بدن به این ماده‌ی معدنی.

منبع خوب انتی اکسیدان

ضد سرطان

کمک به سلامت قلب

کاهش قند خون

سرشار از فیبر

کمک به خواب راحت